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Si può smettere di fumare?

Smettere di fumare può essere difficile, ma è possibile, purché si sia motivati e si creda nella propria capacità di riuscita.

Molti fumatori dicono di essere dipendenti dalle sigarette perché, pur essendo consapevoli dei rischi reali per la salute, continuano a fumare.

Da secoli si sa che il fumo è difficile da abbandonare. In base alle definizioni fornite dagli Organismi internazionali volte a stabilire la dipendenza da fumo, tra cui quelle dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), molti fumatori sarebbero qualificati come dipendenti.

La verità è che se una persona intende davvero smettere di fumare, dovrebbe farlo. La dipendenza, infatti, non priva il fumatore della propria volontà nè giustifica la sua decisione di iniziare o continuare a fumare.

Abbandonare l'abitudine al fumo può essere difficile per alcuni fumatori, che dovranno fare molti tentativi prima di riuscirci, tuttavia ogni fumatore sufficientemente motivato può raggiungere lo scopo.

Sono stati suggeriti vari metodi per aiutare le persone a smettere, tra cui il ricorso a trattamenti sostitutivi della nicotina tramite l'utilizzo di cerotti e gomme da masticare.

Sebbene questi aiuti possano recare beneficio, i fattori di successo più importanti, nel tentativo di smettere di fumare, sono la motivazione e la fiducia nelle proprie possibilità.

Milioni di fumatori hanno smesso senza l'ausilio di medicinali e milioni di essi hanno modificato frequenza, luoghi e occasioni di fumare, in base a diverse convenzioni sociali.

Numero verde per smettere di fumare

800.554088 è il numero verde istituito dall’Osservatorio Fumo, Alcol e Droga dell’Istituto Superiore di Sanità (OSSFAD) che può offrire un sostegno a chi vuole smettere di fumare e informazioni sui servizi sanitari pubblici attivi nella lotta contro il tabagismo.

Il Numero Verde è anonimo e gratuito ed è attivo dal lunedì al venerdì, dalle 10.00 alle 16.00.